今年29歲的王旋宇就是個典型的“走班族”。他傢住南橋寺天下城小區，上班的地點位於安傢咀車站附近的重慶錦海蘭市政園林建設有限公司。王旋宇告訴記者，他已經堅持步行上班一年多瞭。“以前上班都是乘坐117路公交車到安傢咀下車，不堵車的話20分鐘可以到公司。”後來他選擇步行上班，就是為瞭鍛煉身體。周五早上，記者跟隨王旋宇從南橋寺出發，一同走瞭一次。途經五洲新村、新城麗都、渝安龍都、武警總隊、東和春天五個站，全程大約5公裡。
商報記者 魯蜜
現代都市生活節奏越來越快，很多人終日端坐在辦公桌前工作，久而久之，由於缺少鍛煉反倒坐出瞭一身毛病。時下，一種以步當車的“走班族”悄然出現，他們利用上、下班時間，不擠公交，不坐輕軌，甚至不開私傢車，通過走路達到鍛煉身體的目。隨身聽什麼的弱爆瞭，這才是真正的Walkman！
早上7:20（出發：南橋寺車站）
步伐矯健每分鐘走100米
由於公司早上8點半就打卡，平日裡王旋宇步行時間最長為一個小時，早上他七點鐘就得起床洗漱，最晚7點半必須出門。早上7點20分，王旋宇到達南橋寺車站，朝著五洲新村方向步行。記者跟隨其後，他步伐矯健，每分鐘大約能走一百米左右，不到十分鐘就走到瞭第一站。他說：“我早餐一般是一杯牛奶，加一個雞蛋，不會吃太多，因為怕走快瞭影響消化。”
雖然走得很快，但王旋宇並沒有喘氣，呼吸的頻率相對平穩。王旋宇的步行姿勢似乎是有意為之，他腰部和胯部動作相對普通的行走姿勢較大，看起來有點像“貓步”。他說：“這樣稍微扭動一下可以幫助消化早餐。”
早上8:00（途中：武警總隊站）
呼吸稍加快一路不停歇
一口氣走完瞭第一站，他似乎沒有停下休息的想法，按著原來的速度又接著走瞭兩站。當走到武警總隊的時候，已經是8點鐘瞭，記者跟在王旋宇身後，背心已被汗水濕透，停下歇腳幾十秒，卻已經被他甩掉幾十米的距離。為瞭不耽誤他的上班時間，記者隻好一路小跑跟上他的步伐。
步行幾公裡之後，他的呼吸頻率已經加快，記者註意到，雖然已經走瞭超過三公裡的路程，但他的走路姿勢依然沒有變。他始終抬頭挺胸，邁著大步子，雙臂有節奏、有角度地甩著。
早上8:25（終點：安傢咀車站）
走瞭五公裡一點不喘氣
走瞭將近四兒童滴雞精推薦公裡以後，王旋宇的額頭上已經冒出瞭涔涔汗珠，這時他脫掉瞭外套，用手拿著繼續前行。記者發現，每走大約200米，王旋宇就會雙手側舉行走一段時間，然後放下，這樣的動作循環瞭將近一公裡。他說：“這是為瞭放松背部的肌肉，在辦公室坐久瞭，肩頸會不舒服，這樣放松感覺很舒服。”
早上8點25分，記者和王旋宇到達他公司樓下，總滴雞精共用時一小時零五分鐘。直到步行結束時，他也沒有喘氣，他說：“平時我走得還要快點。”
人物專訪
走路上班
低碳養生
談到步行上班，王旋宇說：“其實我傢裡也有私傢車，但開車上班不但堵車，排放的尾氣也會對空氣造成污染，走路上班更低碳環保。此外，上下班都用步行，每天相當於有2個小時的鍛煉時間，現在我身體明顯也更健康瞭。”
專傢說法
步行增強
心肺功能滴雞精門市
西南醫院全科醫生楊帆表示，長期堅持步行對整個身體的機能調節有諸多益處。“有數據表明，步行上班族比開車上班族患糖尿病的風險低40%，患高血壓的風險低17%。”此外，步行有助於增強人體的心肺功能，它能促進血液循環，可以降低患心血管疾滴雞精推薦孕婦病的幾率。
本文來源：華龍網-重慶商報
責任編輯：王曉易_NE0011
雞精何時喝
文章標籤
全站熱搜
留言列表
